野菜ソムリエのおうちごはん
2024年 06月 11日 運動嫌いな私が、休む事なく通うヨガも６回目となりました☺︎２日に１回は、自宅で自主練？もするし、私にとっては革命的な話です…今日はハムストリングスをほぐす姿勢が多く取り入れられました。ハムストリングスとは半腱様筋、半膜様筋、大腿二頭筋の３つの筋肉の総称で、腰痛や膝の痛みと関わりが深い筋肉だそうです☺︎ハムストリングスが激固な私は、一人で小さな悲鳴を上げながら頑張りました笑『（ハードルは低めで...
