長女好みの和朝食 : sweet+

昨日から長女が仕事の都合でこちらへ帰ってきました☺️昨朝は長女の好きな和定食
今朝はもう出発しました🥲
次会えるのは年末年始✨

・ブリの西京漬け

・ポテトサラダ

・根野菜のお味噌汁

・雑穀米

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峰しのぶ(@mine831)がシェアした投稿

Commented by Plumerian2

at 2025-11-21 18:15

和定食もいいですね〜🐟
赤いお椀がまた素敵✨
先日のお家ひとりランチも参考になりました！
mine先生はやっぱり食生活から違う‼️美しさの秘訣のひとつだわ！と鼻息荒く拝見しました😆タンパク質大事ですよねー。意識して取ろうとしても意外とハードル高くて💦加齢とともに筋肉が落ちるのを最近実感しています🥲　

Commented by halu-0623

at 2025-11-22 23:17

Plumerianさん♡

ついついパンが楽だから朝食は洋食が多いんだけど…
和食って落ち着きますよねー😆

あのストーリーに載せたひとりランチね😂
簡単なんだけど、お昼は炭水化物は採らないことが多くて、動物性タンパク質を必ず加えるようにしてるんだよ！
筋肉量って知らず知らずのうちに落ちるから、意識して取り入れた方がいいと聞いて…✨
アンチエイジング対策も、タンパク質を摂取する必要があるらしくて。やっぱり肌を作るためには内側からのアプローチも大切だよなーと、抗ってるの笑笑

え？美しさの秘訣なんて言ってくれるのは…プルメリアンさんだけだよー！次回会う時、何食べたい？何でも持ってく😌（お世辞がわからん人）

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