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湯浴み(ゆあみ)

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昨日は料理教室がお休みでしたから、一人温泉に出かけました。

人間、自分の身体に意識が向く時は大抵痛みや不快感が生じた時ですが、日頃より自分自身をきちんとケアしたい…

自身を丁寧に扱うと自己肯定感も高まるし、幾つかリラックスできる手段を持つと日々の活動がとてもスムーズ!なんです☺︎

私のリラックス法は
・料理(食べるより作る方ね)
・お灸
・温泉

ですから、一人で完結ことができます。

温泉浴に高血圧、高脂血症、うつ病、慢性肝炎、気管支喘息の予防効果、動脈硬化の伸展抑止効果、慢性疼痛緩和効果、心機能の改善効果、体細胞の抗老化促進効果が伺えると、厚生労働省からお墨付きもあるし😆
エビデンスもある✨


ここ最近、お肌を褒められることも増えて、食事内容に気を遣ってよかったなと思うこともしばしば。

椎名林檎さんの歌詞『生きるうちはこの体 磨いて愛でる』というフレーズが大好きで、これからも変わらず何を選択して食べるか、良質な休息、夢中になれることにこだわり続けたいと思います。

自身を大切に扱っても、避けられない病気や事故に遭うかもしれないけど…長持ちさせたいなーと、湯上がりに宮島を眺めながらソフトクリームを食べました。美味しかった笑

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by halu-0623 | 2025-01-25 08:24 | diary | Comments(0)

野菜ソムリエのおうちごはん


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