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朝ヨガ6回目

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運動嫌いな私が、休む事なく通うヨガも6回目となりました☺︎

2日に1回は、自宅で自主練?もするし、私にとっては革命的な話です…

今日はハムストリングスをほぐす姿勢が多く取り入れられました。

ハムストリングスとは半腱様筋、半膜様筋、大腿二頭筋の3つの筋肉の総称で、腰痛や膝の痛みと関わりが深い筋肉だそうです☺︎

ハムストリングスが激固な私は、一人で小さな悲鳴を上げながら頑張りました笑
『(ハードルは低めで)継続は力なり』を実践中です。

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by halu-0623 | 2024-06-11 15:41 | diary | Comments(0)

野菜ソムリエのおうちごはん


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