朝ヨガ６回目
2024年 06月 11日
運動嫌いな私が、休む事なく通うヨガも６回目となりました☺︎
２日に１回は、自宅で自主練？もするし、私にとっては革命的な話です…
今日はハムストリングスをほぐす姿勢が多く取り入れられました。
ハムストリングスとは半腱様筋、半膜様筋、大腿二頭筋の３つの筋肉の総称で、腰痛や膝の痛みと関わりが深い筋肉だそうです☺︎
ハムストリングスが激固な私は、一人で小さな悲鳴を上げながら頑張りました笑
『（ハードルは低めで）継続は力なり』を実践中です。
by halu-0623
| 2024-06-11 15:41
| diary
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