今日のお弁当（鶏の唐揚げ）

今朝のテーブル。
長女用のお弁当作りと並行して朝食も並べます。

朝は忙しく調理に時間をかけられませんから、
お弁当+朝食作り＝30〜40分
で仕上げます。

朝食抜きの習慣は生活習慣病のリスクを高めるとか。
朝食を欠食すると、昼食・夕食を欠食した場合よりも栄養バランスが偏りやすく、肥満や脳出血など、生活習慣病のリスクを高めるそうです。

糖質控えめのクロワッサン、口当たりが軽くて朝食にぴったりでした☺️

今日のお弁当

・鶏の唐揚げ

・スクランブルエッグ

・ハムときゅうりのマヨ和え

・焼き明太子

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