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グローブエキストラバージンアボカドオイル

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株式会社メルクマール様より、アボカドオイルの試供品をいただきました

アボカドオイルとはニュージーランド産のアボカド16個分のアボカドのを果実のみコールドプレスして作られた、エクストラバージンオイルです

悪玉コレステロールを減少させ、オリーブオイルと同じ一価不飽和脂肪酸のオメガ9系脂肪酸、ビタミンA・E、ルテイン(ポリフェノールの一種)などの栄養素が豊富に含まれているので、日々の健康と美容に是非取り入れたいと、私は毎日大さじ1程摂取しています

※オメガ9の摂取量の目安(一日)は、厚生労働省では定められておらず、一日20〜30mlと言われていますが、私は大さじ1と決めています

アボカドオイルは、オリーブオイルに比べて『若返りのビタミン』と呼ばれるビタミンEが2.5倍含まれるそうですよ☺︎

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昨日は葉野菜とゆで卵に添えました
軽く塩を振り、ドレッシングの代わりに摂取します

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先日の男性料理教室でも、アボカドオイルを試食していただきました


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この日は、パンに付けて…

アボカドオイルに含まれるオレイン酸は、腸の働きをよくしたり悪玉コレステロールを減らす役割がありますよ✨
男性料理教室の生徒さん、奥様方、是非✨


私は美容に明るくないのですが、歳を重ねると

・スキンケア(身体の外側から表皮層へアプローチする美容法)
・インナーケア(お肌のハリや弾力を支える真皮層にアプローチする美容法)

と、どちらも尚一層意識したいと感じるようになりました

ですが、インナーケアを意識した食事を毎日準備するのは難しい…ので、簡単に摂取する意味で、こちらのアボカドオイルを利用しています☺︎

妙な癖がなく、仄かに感じるアボカドの風味が美味しいのです

美容にうるさい長女から
『ママ、お化粧のノリが良くなったね。何か変えた?』と聞かれたから、皮膚に柔軟性が出てきたのかもしれません☺︎

Amazon、楽天等で販売されていますから、興味ある方はご検討ください


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レシピ動画を参考に作ってくださいました、ありがとうございます♡



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野菜ソムリエ 峰しのぶ

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Commented by fan(美しく歳を重ねるために) at 2022-08-07 20:29 x
今回もリンクをありがとうございます。
峰先生の美しい食卓を拝見すると、自分のが情けないほど地味で恥ずかしいほどです。
今回は、同じものの2度目の挑戦で、記事にするほどでもなかったです。
これからも頑張って挑戦します。
Commented by halu-0623 at 2022-08-08 09:18
fan(美しく歳を重ねるために)さま

こちらこそ、いつもありがとうございます!
いえいえ!fanさんのテーブルはいつも整えられて❤︎

私の食卓は、少しだけ過剰演出されています。
ブログの写真を、お仕事の打ち合わせで先方に見せて資料として使用することもあります☺️
商業目的でもありますから(と、ネタバレ…)

お素麺に合わせやすいよう、トマトとバジルはあっさりとした味に仕上げました☺︎また活用くださいね!
by halu-0623 | 2022-08-07 12:17 | cooking | Comments(2)

野菜ソムリエのおうちごはん


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