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郵便局ふるさと会(三重県産 極早生みかん)

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義両親が加入してくれた、郵便局のふるさと会ですが、今月は三重県産のみかんが到着しました。

みかんはビタミンCが豊富で、抗酸化作用や疲労回復効果があるので、風邪予防に最適です。肌の弾力を保つ美肌効果もあります。

一日に必要なビタミンC摂取量は100mgとされていますが、MサイズみかんにはビタミンCが約35mg含まれています。

寒暖の差があらわれやすい季節ですね。
一日2〜3個のみかんで、風邪予防に努めたいと思います。



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野菜ソムリエ 峰しのぶ



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【場所】
LECT内広島 T-SITE蔦屋書店 キッチンスペース
(スターバックスの近くにあります)

【時間】
毎週火曜日 15時~15時半

【レッスン料】
無料(先着15名)

【11月の献立】
秋から冬に旬を迎える野菜や果物を使った一品

11/5(火曜日) 
・蓮根を使った一品

11/12(火曜日)
・里芋を使った一品

11/19(火曜日)
・牛蒡を使った一品

11/26(火曜日)
・林檎を使った一品

【12月クリスマスレッスン】
チキンコルドンブルーなど、クリスマスにぴったりな料理を紹介致します🎄


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by halu-0623 | 2019-10-27 15:55 | diary | Comments(0)
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