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今日の鮭弁当

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今日は鮭弁当です


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いつもより早く目が覚めたので
お弁当にかける時間を
多めに取ることが出来
なんだか嬉しい朝です

最近は大麦を混ぜてご飯を
炊くようになりました

大麦は
水溶性食物繊維と不溶性食物繊維
がバランスよく含まれている
数少ない食物で

健康な腸機能の維持
食後血糖値上昇の抑制
血中コレステロール値の低下
などの効能があります

白米の17倍の食物繊維が
含まれているそうですよ

家族みんな、大麦入りご飯が
美味しいと喜んでくれます

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今日は具沢山&彩り豊かな
お弁当となりました



野菜ソムリエ 峰しのぶ



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by halu-0623 | 2019-06-18 07:43 | obento | Comments(0)

野菜ソムリエのおうちごはん


by mine